Salete Pimenta
Pilates, este método de exercícios,
ou seja, esta técnica de condicionamento físico foi criada na década de 20 pelo
alemão Joseph Hubertus Pilates. Pilates nasceu no século 19 e morreu no século
20, no ano de 1967. No período da Primeira Guerra Mundial em 1914, ele foi
exilado e mandado para uma ilha inglesa, onde trabalhou num hospital com exilados
e mutilados. Nesse hospital, para atender as necessidades dos pacientes, ele
iniciou o uso de molas no tratamento médico, o que seria a base para mais tarde
o ajudar no desenvolvimento de um sistema de exercícios e equipamentos. Em
1923, Pilates mudou-se para Nova York e com sua experiência e resultados
positivos nos pacientes, desenvolvendo esse sistema de exercícios, abriu seu
primeiro Studio de Pilates. É importante ressaltar que o Método Pilates não se
centrava em exercícios padronizados; tinha um cunho irrefutável de
individualidade, alterando radicalmente os planos comuns de exercícios perante
determinado indivíduo
O método chegou ao Brasil através de
Alice Becker Denovaro, primeira brasileira a se certificar para instrução técnica
desse método, criando em 1991 o primeiro Studio brasileiro de Pilates.
Professora do “Balé Teatro Castro Alves” introduziu o Pilates na área clínica
em Salvador-BA, através do Ambulatório de Dor do Hospital das Clínicas - HUPES
– UFBA.
A partir daí, o Pilates expandiu-se
pelo país, mas só em 1999 é que surgiu o primeiro fabricante de equipamentos de
Pilates, a “Physio Pilates”, com sede em Salvador-BA. Esse método vem ao longo
de todo esse tempo, por ser um exercício de equilíbrio, tonificação e alongamento,
melhorando consideravelmente a capacidade de locomoção e a capacidade
respiratória, recuperando a disposição de quem o pratica, aprimorando a
coordenação muscular e o equilíbrio corporal, aumentando também a resistência
física e mental. O Pilates não é só indicado para todas as idades, como também
se tornou quase uma obrigação para grupos de idosos e gestantes que desejam
manter a saúde em dia. Segundo a revista “Guia de Pilates” – editora Online,
publicação do IBC – Instituto Brasileiro de Cultura Ltda. São Paulo–SP, o
Pilates também pode ser praticado por crianças a partir de 07 anos de idade,
promovendo o ganho de força muscular, alongamento, alinhamento, correção e
percepção postural, coordenação motora e ainda tem o poder, inclusive, de
controlar a hiperatividade. Inúmeros são os exercícios, e os equipamentos
apresentam movimentos e graduações que podem ser adequados de acordo com o
nível de cada aluno e suas limitações.
A portuguesa Maria Aguiar Mendes Larsen,
professora de Pilates, escreveu o seguinte: “Pilates é uma paixão: controle,
equilíbrio e graciosidade de movimento, são qualidades, aliadas a uma forte
componente corretiva do corpo, que o torna mais alinhado, equilibrado, forte,
flexível e bonito.” Maria Aguiar é sócia-fundadora da Pilates Alliance
Portugal.
A fisioteraupeuta Juliana Medina,
instrutora de Pilates, diz: “um dos princípios desse método é o centro que
consiste na ativação do “Power House” (centro de força), de onde partem toda a
centralização e a estabilidade para realizar os exercícios, presentes em todos
os movimentos do Pilates. A ativação do “Power house” potencializa a prática,
evita lesões e protege a coluna”.
Fernanda Medeiros Morozini, graduada em
Fisioterapia e especialista em Fisiologia, acrescenta que todos os exercícios
do Pilates devem ser obrigatoriamente realizados com o tipo correto de
respiração, o qual se concentra no fechamento das costelas, na contração
abdominal (umbigo para dentro) e na contração da musculatura de assoalho
pélvico. Isso requer prática, mas é um elemento indispensável do método.
Entretanto,
vale ressaltar que a segurança e os resultados do Pilates são melhores quando
contamos com Stúdios bem equipados e com o auxílio e supervisão de
profissionais capacitados. A cada dia, ele é conhecido por mais e mais gente
conquistando novos praticantes e admiradores.
Enfim, não é a toa que o Pilates virou
uma febre nacional, pois promove saúde no corpo e na mente; daí a frase: “Corpo
são, mente sã”.
Nenhum comentário:
Postar um comentário